Kā savu ķermeni jālutina rudenī? [1]

Pelēkas debesis, lietus smidzina, naktīs gaisa temperatūra noslīd līdz nulle grādiem. Rudens nav omulīgs. Taču arī šo gadalaiku var izbaudīt. Ķermenis mēģina pielāgoties aukstam laikam un tāpēc prasa papildus uzturvielas. Ko tad iesaka ārsts, bestsellera grāmatas autors Detlefs Pape?

- Brokastīs ieteicams lietot plūmju ievārījumu vai cukurbiešu sulu;

- Pusdienās ļoti ieteicama biezā dārzeņu zupa, rāceņu (bagāti ar minerālvielām), vai ķirbju zupa. Arī zaļie un Briseles kāposti ir ļoti veselīgi šajā gadalaikā. Rudens ir kartupeļu laiks. Cepti uz pannas vai folijā (ar garšaugu biezpienu) ir ideāla piedeva;

- Kā uzkoda der grauzdētās ķirbju sēklas;

- Desertā plūmju ievārījums (satur varu un cukuru) un bumbieru sula;

- Vakarā ieteicams lietot pārtiku ar lielu olbaltumvielu saturu: Marinēts tītars, pīles kāja vai Vīnes šnicele;

- Jādzer zāļu tēja un plūškoka sula;

- Kopiet ādu ar viegli mitrinošu krēmu (piemēram, alvejas);

- Divi vai trīs pirts apmeklējumi pasargās Jūs no gripas, trenēs sirdi un uzlabos asinsriti.

Saudzējiet sevi!

 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

1 Slikti 11/02/2011 23:55 Kas par stulbu rakstu ? Ne par ko...

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Elpu aizraujoša pieredze modernā šautuvē! GunRange.lv
Atrodamies Rīgā un piedāvājam individuālus komplektus, tematiskās ballītes, korporatīvos pasākumus un interaktīvo šaušanu. | Skatīt vairāk
Svinam pavasari Rēzeknē Rēzeknes pilsētas TIC
Pavasara atnākšana liecina par garāku, siltāku dienu sākumu. Daba ir pārpildīta ar krāsām un dzīvību – ideāls laiks garām pastaigām un | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Dome Hotel
,


Via Vitalité
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com