Kā savu ķermeni jālutina rudenī? [1]

Pelēkas debesis, lietus smidzina, naktīs gaisa temperatūra noslīd līdz nulle grādiem. Rudens nav omulīgs. Taču arī šo gadalaiku var izbaudīt. Ķermenis mēģina pielāgoties aukstam laikam un tāpēc prasa papildus uzturvielas. Ko tad iesaka ārsts, bestsellera grāmatas autors Detlefs Pape?

- Brokastīs ieteicams lietot plūmju ievārījumu vai cukurbiešu sulu;

- Pusdienās ļoti ieteicama biezā dārzeņu zupa, rāceņu (bagāti ar minerālvielām), vai ķirbju zupa. Arī zaļie un Briseles kāposti ir ļoti veselīgi šajā gadalaikā. Rudens ir kartupeļu laiks. Cepti uz pannas vai folijā (ar garšaugu biezpienu) ir ideāla piedeva;

- Kā uzkoda der grauzdētās ķirbju sēklas;

- Desertā plūmju ievārījums (satur varu un cukuru) un bumbieru sula;

- Vakarā ieteicams lietot pārtiku ar lielu olbaltumvielu saturu: Marinēts tītars, pīles kāja vai Vīnes šnicele;

- Jādzer zāļu tēja un plūškoka sula;

- Kopiet ādu ar viegli mitrinošu krēmu (piemēram, alvejas);

- Divi vai trīs pirts apmeklējumi pasargās Jūs no gripas, trenēs sirdi un uzlabos asinsriti.

Saudzējiet sevi!

 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

1 Slikti 11/02/2011 23:55 Kas par stulbu rakstu ? Ne par ko...

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Jāņu ielīgošanas balle Rūjienā Valmieras novada Tūrisma pārvalde
20.jūnijā plkst. 22.00-02.00 Rūjienas pilsētas estrādē Jāņu ielīgošanas balle kopā ar grupu “Deficīts”. | Skatīt vairāk
5 EUR
Jezupovas (Juzefovas) muižas parks TAKA
Jezupovas (Juzefovas) parks ir veidots 19. gadsimtā holandiešu stilā un vēl līdz 19. gadsimta beigām šajā parkā būtu atrodama arī muiža. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 30.05.2025 - 21.06.2025 Aviobiļetes - vasara, rudens un ziema SKY24.LV
Populāri galamērķi, turp un atpakaļ. Pērc līdz 20.06. // Akcijas vietu slaits ir ierobežots - Neatlieciet! | Skatīt vairāk
no 79 EUR
Dvietes muižas komplekss TAKA
Dvietes muižas komplekss veidojās 19. gs. un tā īpašnieki bija grāfu Plāteru-Zībergu dzimta. | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Dome Hotel
,


Via Vitalité
,

Tez Tour
NEDĒĻAS LASĪTĀKAIS
Populārakie piedāvājumi
APMEKLĒTĀKIE UZŅĒMUMI
Baltijas tūrisma objekti

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com