Sagatavošanās ceļojumam būtiska ir ne tikai dokumentu un bagāžas sakarā, bet arī veselības ziņā. Klimata maiņa un laika joslu pārlēciens var izraisīt miega traucējumus, nogurumu, paasināt hroniskas saslimšanas, turklāt ceļojuma laikā palielinās saskarsme ar vīrusu infekcijām. Kā atbildīgi sagatavoties ceļojumam un kam jābūt līdzi ceļojuma aptieciņā, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Pacienti diezgan bieži pirms ceļojuma konsultējas ar ģimenes ārstu, stāsta Z. Zitmane. Visbiežāk uzdotie jautājumi ir saistīti ar ceļojuma aptieciņas saturu, nepieciešamajām vakcīnām, kā arī padomiem, kā pasargāties no infekcijām un hronisku saslimšanu paasinājumiem ceļojuma laikā. Lai atbildīgi sagatavotos ceļojumam, ieteicams ģimenes ārstu apmeklēt 1–2 mēnešus pirms ceļojuma. Tas dod pietiekami daudz laika:
Reklāma
• vakcinācijām (dažām nepieciešamas vairākas devas ar intervālu);
• hronisko slimību pārbaudei;
• analīžu veikšanai, ja nepieciešams;
• ceļojuma plānošanai veselības aspektā (piemēram, laika joslu, klimata, uztura īpatnību ziņā);
• Ceļojuma aptieciņas sagatavošanai.
Hronisku slimību gadījumā, gatavojoties ceļojumam, ir jāpārliecinās, ka slimība ir labi kontrolēta (piemēram, asinsspiediens vai cukura līmenis ir labi kontrolēts), uzsver ģimenes ārste. Līdzi jāņem ikdienā lietojamie medikamenti visam ceļojuma laikam, kā arī papildu rezerve vismaz dažām dienām. Nepieciešamos medikamentus pārvadājiet rokas bagāžā un informējiet ceļabiedrus par savu stāvokli un nepieciešamības gadījumā rīcības plānu (piemēram, ja ir hipoglikēmijas risks).
Kam pievērst uzmanību, gatavojoties ceļojumam?
Ir vairāki būtiski aspekti, ko svarīgi apsvērt, gatavojoties ceļojumam, stāsta ģimenes ārste:
• Vakcinācija – pārskatiet potēšanas pasi, vai ir veiktas visas nepieciešamās vakcīnas. Ja plānojat ceļot uz eksotiskām valstīm, noskaidrojiet, atkarībā no galamērķa, kādas vakcīnas ir nepieciešamas (piemēram, dzeltenais drudzis, A/B hepatīts, vēdertīfs).
• Malārijas profilakse, ceļojot uz endēmiskajām zonām.
• Ceļojuma aptieciņas sagatavošana.
• Veselības apdrošināšana.
• Ūdens un pārtikas drošība – noskaidrojiet, kāda ir situācija valstī, uz kuru dodaties, īpaši ārpus ES.
• Ceļošanas veids – ilgstoši lidojumi, pārbraucieni ar autobusu, karsts klimats un citi apstākļi var ietekmēt veselību. Ņemiet vērā savu veselības stāvokli un izvēlieties atbilstošu ceļošanas veidu.
Piesardzība visos vecumos
Pirms garāka vai aktīvāka ceļojuma būtu ieteicams veikt veselības pārbaudes. Ja nav veikta profilaktiskā apskate pie ģimenes ārsta pēdējā laikā, ģimenes ārste Z. Zitmane iesaka veikt:
• asins analīzes (vispārējā asins aina, cukura līmenis, nieru un aknu funkcijas rādītāji);
• elektrokardiogrammu un asinsspiediena kontroli (īpaši gados vecākiem vai pacientiem ar sirds slimībām);
• urīna analīzi – ja iepriekš ir bijušas urīnceļu problēmas.
Ceļojot ar bērniem, pārliecinieties, ka ir saņemtas nepieciešamās vakcīnas, kā arī, ceļojot ar zīdaini, īpaši būtiski pārdomāt pārtikas drošumu, iesaka ģimenes ārste Z. Zitmane. Aptieciņā jāieliek medikamenti pret drudzi, alerģijām, saaukstēšanos, kā arī līdzekļi pret kukaiņu kodumiem.
Savukārt seniorus ārste aicina pievērst īpašu uzmanību hronisko slimību kontrolei un aklimatizācijas iespējām (nepārslogot ceļojuma plānu pirmajās dienās). Jāveic arī dziļo vēnu tombozes profilakse, ja nepieciešams, piemēram, jālieto kompresijas zeķes.
Grūtniecības laikā ceļošanai optimāls ir 2. trimestris. Ir jāizvairās no ceļošanas uz endēmiskajām zonām (malārija, Zika vīruss). Rūpīgi pārdomājiet ceļojuma ilgumu un apstākļus, piemēram, karstumu, transporta veidu. Grūtniecības laikā ir paaugstināts dziļo vēnu trombozes risks, tāpēc veiciet tās profilaksi. Konsultējieties ar ginekologu un sagatavojiet nepieciešamās izziņas.
ā sakomplektēt ceļojuma aptieciņu?
Aptieciņas saturs katram ceļotājam būs atšķirīgs, atkarīgs no veselības stāvokļa, hroniskām saslimšanām, gadalaika, ceļojuma rakstura un galamērķa, kā arī ceļotāju vecuma, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece. Ja ceļojat ar bērniem, tad aptieciņā jāiekļauj bērna vecumam un svaram atbilstoši medikamenti piemērotā zāļu formā (šķidrā veidā – sīrupi, suspensijas vai svecītes).
Ceļojumā līdzi ņemamajā aptieciņa farmaceite iesaka iekļaut:
• Līdzekļus pret sliktu dūšu. Lai novērstu sliktu dūšu, pārvietojoties ar dažādiem transporta līdzekļiem, iesaka līdzekļus ar ingvera ekstraktu, arī ingvera tēju un konfektes. Tos lieto vienu stundu pirms ceļojuma un papildus garāka ceļojuma laikā. Smagākos gadījumos ceļojumu slimības profilaksei pret vemšanu un reiboņiem izmanto arī medikamentus. Ieteicams līdzi paņemt ledenes, košļājamo gumiju, noderīga būs ingvera un piparmētru vai cita nomierinoša tēja.
• Hronisku saslimšanu gadījumā jāatceras laicīgi sagādāt ārsta nozīmētos medikamentus patstāvīgai lietošanai, tiem jābūt līdzi pietiekamā daudzumā ar rezervi.
• Dezinficējošos līdzekļus brūču apstrādei un pārsienamos materiālus (plāksterus, marles saites un salvetes). Noberztiem papēžiem ieteicami plāksteri ar hidrokoloīda slāni.
• Līdzekļus pret gremošanas traucējumiem – fermentu preparātus tablešu vai kapsulu veidā, kapsulas pret vēdera pūšanos pieaugušajiem, bet bērniem – pilienus. Caurejas gadījumā noderēs aktivētā ogle tabletēs vai kapsulās, diosmektīta pulveris vai suspensija un silīcija gelu, arī rehidratācijas līdzekļi – sāļu maisījumi.
• Pretsāpju un temperatūru mazinošus līdzekļus (paracetamolu un ibuprofēnu saturošus). Jāpievērš uzmanība zāļu sastāvam, lai netiktu lietoti vienlaicīgi vienāda sastāva medikamenti. Pietiekami ir paņemt līdzi vienu no līdzekļiem.
• Noderēs arī medikamenti, ko lieto iesnu, kakla sāpju, klepus gadījumā.
• Augu valsts nomierinošus līdzekļus tabletēs vai pilienos, kas satur māteri, baldriānu, melisu vai vilkābeli.
• Saules aizsardzības līdzekļus.
• Pretodu līdzekļus un pretalerģijas medikamentus iekšķīgai un ārīgai lietošanai – lieto niezes mazināšanai pie ādas reakcijām pēc kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem
Pareiza zāļu uzglabāšana ceļojuma laikā
Vienmēr izlasiet informāciju par pareizu medikamentu uzglabāšanu uz zāļu iepakojuma un lietošanas instrukcijā, uzsver klīniskā farmaceite I. Priedniece. Arī ceļojot, medikamenti jāglabā bērniem neredzamā un nepieejamā vietā, orģinālajā iepakojumā sausā vietā un sargājot no tiešiem saules stariem un mitruma. Parasti medikamentus uzglabā istabas temperatūrā līdz 25⁰C, bet ir preparāti, kas jāuzglabā vēsā vietā (8–15⁰C) vai aukstā vietā (2–8⁰C) – ledusskapī. Jāpievērš uzmanība lietojamajiem medikamentiem, kas uzglabājami ledusskapī. Piemēram, insulīnu uzglabā ledusskapī 2 °C līdz 8°C grādos orģinālajā iepakojumā, to nedrīkst saldēt; bet iesākto flakonu var uzglabāt istabas temperatūrā uz iepakojuma norādīto nedēļu skaitu. Pareiza uzglabāšana garantē medikamenta pilnvērtīgu efektivitāti līdz derīguma termiņa beigām.
Kā justies labāk pēc gara ceļa?
Klimata maiņas un laika joslu pārlēciena simptomu mazināšanai un profilaksei centieties jau laicīgi, pirms izlidošanas, pielāgot dienas režīmu, iesaka ģimenes ārste Z. Zitmane. Dzert pietiekami daudz ūdens, kā arī lidojuma laikā ieteicams staigāt (ik pēc 1–2 stundām). Laicīgi ieplānojiet atpūtu pēc ielidošanas galamērķi. Savukārt miega režīma pielāgošanai var noderēt melatonīns vai viegli sedatīvi – pēc ārsta ieteikuma.
Konsultācija ar ģimenes ārstu un farmaceitu pirms ceļojuma palīdzēs laikus noskaidrot iespējamos riskus un veikt profilakses pasākumus, kā arī sakomplektēt ceļojuma aptieciņu. Tas palīdzēs padarīt ceļojumu drošāku un mierīgāku.
Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.
