Pareizi sauļoties ir jāmāk

15.07.2010 06:09

Foto: Sonnennews.de

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Stern.de

Vasara, saule, atvaļinājums... Atpūtas un atvaļinājumu laiks cilvēka ādai sagādā daudz stresa, jo, piemēram, Vidusjūras reģionā ultravioleto staru daudzums, ko dienā saņem āda, ir divdesmit reizes lielāks par to, pie kā āda pieradusi mūsu platuma grādos. Arī tad, kad dodas pārgājienā kalnos, nevis sauļoties, jāņem vērā, ka retinātā gaisā saule silda īpaši spēcīgi - ar katriem 1000 metriem UV staru intensitāte palielinās par 10-20%. Jo augstāk esat, jo spēcīgāka un bīstamāka kļūst saule. Pat intensīvs iedegums, kas iegūts jau iepriekš, nepasargā no saules apdegumiem!

Ādai jāļauj pierast pie saules un UV stariem, tāpēc pirmajās atvaļinājuma dienās saulē vajag uzturēties neilgi. Spēkā paliek fakts, ka laikā no 11 līdz 15 vispār labāk palikt ēnā, jo saule tad ir par spēcīgu. Arī iepriekšēja sauļošanās solārijā nepalīdz, bet gan tikai rada ādai papildus slodzi, jo solāriju iekārtas strādā ar UV stariem, kas ātri rada iedegumu, bet nepasargā no pēcākiem apdegumiem.

Konkursa atbilde	Jau no pirmajām sauļošanās minūtēm āda ir jāsargā. Tam vislabāk piemēroti sauļošanās krēmi ar augstu aizsardzības faktoru.
	No sākuma jāizmanto krēmi ar aizsardzības faktoru 20 vai pat 30, īpaši pēc garajām ziemas nedēļām. Tad, kad āda jau pieradusi pie saules, var sākt izmantot krēmus,
kuru aizsardzības faktors ir no 12 līdz 20. Iegādājoties krēmu, īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka tas sargā ne tikai no UV-B stariem, bet arī UV-A stariem. Aizsardzības faktora cipars gan apzīmē aizsardzību pret UV-B stariem, tomēr krēmam jāsargā āda arī pret otra veida ultravioletajiem stariem. Krēms jāuzklāj diezgan biezā kārtā - pētījumi rāda, ka lielākoties cilvēki uzklāj pārāk plānu krēmu kārtiņu. Orientējoši var ņemt vērā, ka ar 300 ml krēma iepakojumu vienam cilvēkam pietiek nedēļai. Krēmu nevajag atstāt mētājamies saulē. Vislabāk to uzglabāt ledusskapī, jo augsta temperatūra var ietekmēt krēmu un losjonu aizsargspējas, jo to sastāvā ietilpstošās emulsijas var sadalīties divos dažādos šķidrumos.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

KOMENTĀRI
|

KOMENTĀRI Pagaidām vēl neviens komentārs nav saņemts!

saule veselība sauļošanās atvaļinājums

Citi raksti par šo tēmu:

Sagatavošanās ceļojumam – ģimenes ārsta un farmaceita ieteikumi (04.06.2025)

Ne tikai «iekšiņai», bet arī «āriņai» – kā alu izmantot skaistumkopšanā? (03.06.2025)

Kāpēc viens guļ kā lācis, bet cits mostas no vismazākā trokšņa? (29.05.2025)

SPKC aicina ceļotājus būt modriem: masalu uzliesmojumi un piesardzība pret pērtiķu bakām (28.05.2025)

Kā laba veselība saistāma ar dzīvesvietu. Astoņi padomi kustībām ikdienā (20.05.2025)

SADAļU ATBALSTA:

Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:

Oceania Cruises Luksus kruīziem 55%

Estravel Latvia

2025. un 2026. gada kruīzi // vairāk kā 90 piedāvājumi // atlaide līdz 55% // Pērc līdz 30.07. - vietu skaits par akcijas cenām ierobežots | Skatīt vairāk

no 2409 EUR

Silene Resort & SPA

TAKA

Silene Resort & SPA ir četrzvaigžņu kūrorts, kas atrodas 30 km attālumā no Daugavpils, gleznainā Sila ezera krastā. | Skatīt vairāk

Koncertuzvedums “Gauja. Ūdens. Kustība.”

Valmieras novada Tūrisma pārvalde

7. jūnijā plkst. 22.00 Daliņu pludmales teritorijā, Valmierā, Tautas deju ansamblis “Gauja” ielūdz uz kolektīva 80 gadu jubilejas koncertuzvedumu. | Skatīt vairāk

no 15 EUR